为有效舒缓九年级学生的身心压力，帮助学生调节负面情绪、增强心理韧性与自信心，以更加从容平和的心态面对成长中的挑战，2026年5月15日下午，我校开展了以“释压赋能，从容逐梦”为主题的团体心理辅导活动。
本次活动以趣味团体互动为载体，精心设计四大环节，层层递进帮助学生释放压力、凝聚力量。活动伊始，“最强问候”破冰暖场环节轻松开启，全体学生围成圆圈，伴着欢快音乐奔跑拍手、互相问候，快速打破紧绷状态，活跃现场氛围，大家在轻松互动中放松身心、释放情绪。
随后的“砥砺前行”协作闯关游戏，各班分组参赛，队员们依次夹球前行，默契配合完成往返竞速。比赛过程中，同学们凝心聚力、互帮互助，即便球意外掉落也迅速调整、接续前行，在紧张刺激的比拼中释放备考压力，锤炼坚持不懈、奋勇拼搏的意志品质。
在“彩虹颠球”团队赋能环节中，同学们分组牵拉彩虹伞，同心协力颠起彩球，跟随节奏默契配合、平稳发力。大家相互提醒、彼此协作，在一次次腾空颠球中感受团队力量，体会齐心协力的成就感，在欢声笑语中收获快乐、赋能成长。
活动最后，全体学生围坐成圈，惬意躺卧在草坪上，伴着舒缓的音乐，跟随引导进行深呼吸与全身放松练习。
此次减压活动，将趣味游戏与心理疏导巧妙结合，既有效疏导了学生的负面情绪、舒缓了身心疲惫，也助力学生在团队协作中收获同伴关怀与正向陪伴，进一步涵养积极心态，助力维护良好心理状态。
